Yogi.na - Ein Yogalehrer, der ästhetisch geschaffen hat, das es wert ist, nachgeahmt zu werden.
MARTYNA SIWEK - Eine Yogalehrerin, die Ästhetik geschaffen hat, die es wert ist, nachgeahmt zu werden. Er hält sich nicht an einen traditionellen Yoga -Weg und beschreibt seine Klassen als funktionales Yoga mit einer großen Dosis Anatomie, Biomechanik und nachhaltigem Training.
Nachdem ich Zeit mit Martyna verbracht hatte, war der erste Gedanke, der mir in den Sinn kam, ein Zitat "Finden Sie einen Job, den Sie mögen, und Sie werden nicht in Ihrem Leben arbeiten." Ihr Hobby im Zusammenhang mit Reisen, Bergen und elektronischer Musik fällt mit dem innovativen Projekt Deep Flow Yoga zusammen, von dem sie eine Vorläufer ist. Als Wasserliebhaber organisiert sie Kreuzfahrten auf den großen masurischen Seen und übt Yoga an Land. Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, hat sie keine Einschränkungen für die Erforschung des Raums, in dem sie ihr Wissen mit anderen teilen könnte.
Wir trafen Martyna kurz vor ihrem Unterricht Deep Flow Yoga, inKunst vor Ortwo unser Schminktisch hostete Lili. Die Atmosphäre dieses Ortes verführte uns. Wir blieben dort länger. Wir haben komfortable Sofas und in der inspirierenden Kunst der Kunst mit Martyna nicht nur über Yoga gesprochen. Lesen ....
Berke: Yoga für dich ist ...?
Martyna: Sie war ein Teaser. Einer von vielen, weil es so passiert, dass ich gerne viele Dinge in meinem Leben mache, aber sie bleiben normalerweise für kurze Zeit bei mir. Es war anders als Yoga -sie hat sich für immer für mich niedergelassen (lacht). Und so bleibt es bis heute. Abgesehen von einem großen Teaser ist es meine Einnahmequelle.
Zuerst war Yoga ein Sport für mich. Ich stieß auf Klassen in Spanien, wo der Ausbilder mir ein völlig anderes Gesicht zeigte. Klassen, die ich total verschwitzt und positiv müde gelassen habe - es hat mich überrascht! Ich habe diese Zeit sehr auf Aufgabe behandelt. Ich wollte die Gnade des Trainers perfektionieren, der dann diese Klassen durchführte. Andere Aspekte kamen nach der Zeit. Sie kamen natürlich. Ich begann mehr Aufmerksamkeit zu schenken Atem, Entspannung oder Konzentration in der Meditation.
Berke:Es gibt viele Schulen und Stile, von denen Sie sich für Ihre eigene Praxis inspirieren können. Woher zeichnest du?
Martyna:Von Anfang an legte ich den Schwerpunkt auf die Stärkung der tiefen Muskeln, verschiedene Sequenzen. Ich bemerkte später die Vorteile von Weichheit, Delikatesse und Atem. Jetzt verbinde ich einen mit dem anderen. Nachdem ich nach Polen zurückgekehrt war, hüpfte ich total von der Wand - überall, wo ich auf Meditation stieß, streckte Yoga, mit viel Hilfe und manchmal lang in Positionen. Ich habe die dynamische Seite verpasst, die ich getroffen habe. Ich war überrascht von einer sehr großen Bindung an die traditionelle Lehre und die hermetische Umgebung. Ich war umso überraschter, als ich auf dem Kurs Ausbilder in Indien (akkreditiert von Yoga Alliance) über die Philosophie des Yoga -Dozenten - Hindus, sagte uns, dass es ein Yoga gibt. Wir können es tun und nennen, wie wir es wollen. Bei der Quelle, wo ich starre Regeln erwarten würde, hörte ich von unbegrenzter Freiheit und Offenheit :)
Wenn jemand nur am physischen Aspekt interessiert ist, sehe ich kein Problem. Wenn jedoch jemand etwas mehr braucht, wird er es definitiv finden. Es ist schön, dass wir überhaupt etwas zusammen machen wollen. Ist es physisch, geistig, meditativ ... es muss nicht sofort vollständig sein.
Berke: Wann haben Sie sich für einen Yogalehrer entschieden? Wie war dein Weg?
Martyna: Ich werde meine Geschichte verkürzen. Ich habe als Masseur auf den Kanarischen Inseln gearbeitet (ich bin von Beruf Physiotherapeut) und nach 2 Jahren stellte sich heraus, dass ich Hautprobleme hatte. Zuerst habe ich ein wenig zusammengebrochen. Ich fing an, nach vielen Alternativen zu suchen. Ich ging nach Thailand, um einen thailändischen Massages -Kurs namens Passiv Yoga zu machen. Diese Art von Massage erfordert nicht die Verwendung von Ölen und es gibt keine "Reibung" darin - es schien mir, dass es für mich eine großartige Alternative war. Als ich in Thailand war, traf ich einen Griechischen, der mir die Geschichte von Yoga erzählte, die er in Indien hatte. Seine Geschichte hat mich total verzehrt. Ich war verloren. (lacht) Ich stand auf meinem Kopf, um von Thailand nach Indien zu gelangen. Ich habe es geschafft :) Ich habe den Kurs nur über mich selbst gemacht. Ich hatte damals nicht vor, Yogalehrer zu werden. Nachdem ich nach Polen zurückgekehrt war, gab es ein glückliches Glück (lacht) - ich sollte jemanden im Unterricht in einem "Fitness Chain Store" ersetzen, in dem ich Papiere einreichte, um an der Rezeption zu arbeiten (lacht), und so begann es!: ).
Berke: Woher kam die Idee für Deep Flow Yoga?
Martyna: Dies ist mein ursprüngliches Projekt auch mit Indien. Eines Abends lud uns ein Junge aus der Gruppe, der sich mit elektronischer Musik befasste, auf das Dach ein, wo die Umgebungen zarte Geräusche spielten. Solche Geräusche waren mir immer nahe und dann dachte ich, dass es schön wäre, sich im Rhythmus der elektronischen Musik durch das Üben von Yoga zu bewegen.
Ich kehrte nach 5 Jahren zu diesem Gedanken zurück. Ich traf Seba Pierzchała (aus der Formation Seb & Rodrigezz), die für unser Projekt für die DJ -Auswahl verantwortlich ist. In diesem Duo ist Musik kein Hintergrund, sondern mit Yoga die Hauptfigur. Die Atmosphäre ist für uns wichtig - das richtige Licht und den richtigen Beat, in dem Sie sich in Bewegung vollständig verlieren können. Und schließlich atmen, Meditation :). Etwas Schönes.
Wir organisieren Kurse in Wrocław (in Kunst vor Ort), aber wir planen langsam, auf Sommerfestivals und andere Städte in Polen zu springen.
Berke: Hat die Yoga -Praxis Ihr tägliches Leben beeinflusst?
Martyna: Yoga beruhigt mich sicherlich, aber es macht mich auch zu einem effizienten Körper, der mir keine Probleme verursacht und mit verschiedenen körperlichen Aktivitäten gut umkommt. Und professionell - setzt die Ziele nachfolgender Reisen, Kurse, Workshops.
Berke: Kann Yoga unsere Psyche beeinflussen? Wenn ja, gibt es bestimmte Praktiken, die es Ihnen ermöglichen, den Geist zu beruhigen?
Martyna: Es gibt zahlreiche Studien, die die wertvolle Auswirkungen der Meditation auf unsere Psyche auf Veränderungen in unseren Gehirnwellen bestätigen. Der einfachste Weg, sich zu beruhigen, besteht darin, das Bett in Ihrem Atem zu hören und dann langsam zu entfernen. Es reicht aus zu beginnen - und es ist ein großer Schritt nach vorne :)
Wenn es um Übungen geht, empfehle ich, Yoga zu dehnen und die Hüften zu öffnen. Wie auch immer, das Öffnen der Hüften ist eine sehr Anti -Stress -Position! Die Beine an die Wand heben, entspannt auch unsere Psyche.
Berke: Yoga für Kinder? Ist es möglich?
Martyna: Definitiv. Yoga ist für alle. Allerdings nicht jede Art von Yoga für alle. Wir müssen es nicht nur an das Alter anpassen, sondern auch an Veranlagungen, Krankheiten usw. usw. usw.
Ich habe einmal Kurse für Kleinkinder durchgeführt und jemand gab mir einen sehr wertvollen Rat. Es muss schnell sein :). Kinder sind gelangweilt, sie müssen in ständiger Bewegung sein. Der Unterricht sollte mit Lachen gefüllt sein, Gegenstände wie: Kuh, Katze, Hund, die sich vorstellen können. Ein solches Yoga ist ein großartiges Abenteuer für sie.
Wenn es jedoch um etwas ältere Kinder geht, im Teenageralter, die voller Frustration und Stress sind, kämpfen sie oft mit Depressionen, es wäre fantastisch, wenn Yoga -Kurse ihnen in Schulen gewidmet wären. Ich habe nicht gehört, dass solche Gruppen existieren und ich träume, dass ich eines Tages solche Klassen durchführen kann :)
Berke: Welchen Rat würden Sie einer Person geben, die Ihr Abenteuer mit Yoga beginnt?
Martyna:Dass sie nach der ersten Klasse nicht entmutigt werden würde :). Yoga ist schwierig;). Der Rücktritt führt zu einem solchen falschen Denken. Wenn Yoga nur für super ausgebildete Menschen wäre, würden wir nicht alle Fortschritte sehen.
Er beobachtet Menschen, die seit mehreren Jahren oder Monaten mit mir praktizieren, und ich sehe, wie sich ihre Figur, ihr Gleichgewicht und ihre Körperlichkeit verändern. Diese Effekte sind und genießen, aber sie kommen nicht sofort. Es sind keine 30 Tage für Bikini (lacht). Dies ist ein längerer Prozess und jeder wird eine Verbesserung sehen. Wir haben derzeit eine große Auswahl unter Yogalehrern - ich bin überzeugt, dass jeder etwas für sich selbst finden wird. Es lohnt sich zu suchen.
Berke: Gibt es eine Stunde, die am besten Yoga üben kann?
Martyna:Ich glaube nicht, dass es bestimmt werden kann. Es hängt von Menschen, gesundheitlichen Aspekten, Lebensstil, Vorlieben ab. Ich werde sagen, wie ich es mache :).
Am Morgen renne ich anregendes Yoga, das uns den ganzen Tag positiv "schießen" soll. Wohingegen spät am Abend Ich empfehle Stummschaltung Yoga, das darauf abzielt, unseren Körper, unseren Körper zu beruhigen und sich auf einen friedlichen Schlaf vorzubereiten. Ich bin absolut nicht die Art von verwundeten Vogel :) Und für mich ist die beste Zeit für dynamische Praxis gegen 18 Uhr. Aber das ist nicht null.
Berke: Haben Sie Ihre täglichen Rituale?
Martyna: Manchmal erstelle ich eine Liste, um mich zu fragen und mit einem farbenfrohen Marker abzusuchen -dann habe ich Motivation zu handeln. (Lachen)
Was ich lange vorgestellt habe, ist ein Glas wärmeres Wasser mit Zitrone auf leerem Magen und fühlt sich dann super hydratisiert. Ich kann mir meine Morgen ohne sie nicht vorstellen. Und ja, ich habe Tränen (lacht) - den Körper bürsten, das Gesicht Gua Sha massiert.
Ich versuche nicht vor dem Schlafengehen vor dem Schlafengehen das Telefon zu sehen. Ich schalte das Telefon mit 21 - zugegebenermaßen nicht immer aus, aber ich muss zu dieser Praxis zurückkehren. Während meiner Wochenendausflüge mit Yoga versuche ich auch, unnötige Reize abzuschneiden. Aufgrund meiner Arbeit ist es nicht immer möglich. Es ist wichtig, sich für eine Weile einen Atem von der Welt online zu atmen.
Berke: Was ist das Schlafzimmer für Sie? Ist das ein besonderer Ort in Ihrem Haus oder vielleicht einer von vielen?
Martyna: Ich möchte, dass es eines Tages ein einzigartiger Ort ist. Geräumig, klar. Sicherlich mit einem Balkon, auf dem ich jeden Tag nach dem Aufwachen meine Matte verbreiten konnte. Ich mag viele Fenster, viel Tageslicht :)
Berke: Wie sieht Ihre Praxis jetzt aus? Wie oft üben Sie, wann und wo können Sie Sie auf der Matte treffen?
Martyna: Ich arbeite immer mehr in Wrocław. Aufgrund der Zeit - online, aber auch stationär. Ich organisiere Reisewochenenden mit Yoga und wöchentlichen Kreuzfahrten in Masuria. Einmal alle zwei Monate treffen wir uns vor Ort mit Seba in Art mit dem Deep Flow Yoga -Projekt. Ich betreibe auch ein Projekt "Kaffee mit Yoga" im Odra Centrum. Der Ort befindet sich auf dem Wasser, wo wir jeden Dienstag aufwachen. Nach dem Unterricht warten Frühstück und köstlicher Kaffee auf uns :). Darüber hinaus sind reguläre Kurse in meinen sozialen Medien und auf meiner Website verfügbar www.
